Segelas Air Putih Segudang Manfaat

Air Putih Sadis Manfaatnya

Jika kita mengatakan air putih maka konotasi kita akan mengarah pada air yang masih belum dicampur dengan bahan tambahan seperti teh, susu, kopi dan lain-lain. Nah, jika di sini disebutkan air putih maka demikianlah yang dimaksudkan.

Meminum teh atau susu, tidak sama dengan air putih. Anda tida bisa menggantikan air putih dengan meminum susu, teh, kopi, dan lain-lain.

Untuk menjaga kesehatan kita dianjurkan meminum air putih minimal 2 liter perhari atau setara dengan 10 gelas. Sedangkan untuk perokok, harus mengkonnsumsi lebih dari itu.

80 % tubuh kita terdiri dari air,  bagian tubuh kita yang mengandung kadar air terbanyak adalah darah yang terdiri dari 95% air berikutnya adalah otak yang mengandung 90% air. Kita setiap hari mengeluarkan air melalui keringat, air seni, pernapasan dan sekresi.  Jika kita kurang meminum air putih maka organ yang paling berat bekerja adalah ginjal. Seringkali Anda mendengar anjuran untuk mengkonsumsi air mineral minimal 8 - 10 gelas atau 2 - 2,5 liter perhari. Anjuran tersebut bukannya tanpa alasan, mengingat ada banyak manfaat yang terkandung pada air mineral yang dikonsumsi bagi kesehatan tubuh.

“Ada mineral organik dan anorganik? Apa maksudnya ya?”

Perbedaan Mineral Organik dan Anorganik

Beberapa pendapat menyatakan bahwa tubuh manusia membutuhkan mineral. Benar, tetapi macam mineral apakah yang diperlukan oleh tubuh manusia? Jawabannya adalah Mineral Organik.

Mineral Organik adalah mineral yang dibutuhkan serta berguna bagi tubuh kita, yang dapat kita peroleh melalui makanan yang kita konsumsi setiap hari seperti nasi, ayam, ikan, telur, sayur-sayuran serta buah-buahan, atau vitamin tambahan. Sedangkan sebaliknya, Mineral Anorganik adalah mineral yang tidak dibutuhkan serta tidak berguna bagi tubuh kita.

Air, yang bersumber dari dalam tanah mengandung mineral Anorganik yang tidak berguna dan sulit untuk dicerna bagi tubuh manusia.

Mineral Anorganik yang terkandung di dalam air antara lain mengandung unsur seperti Timbal Hitam (Pb), Iron Oxide (Besi Teroksidasi), Mercuri, Arsenik, Magnesium, Aluminium atau bahan-bahan kimia hasil dari resapan tanah dan lain sebagainya. Seperti kita ketahui bahwa setiap masing-masing unsur tersebut mempunyai berat jenis atau bahan kimiawi, yang bilamana terkonsumsi akan dapat menumpuk pada tubuh manusia, sehingga lama kelamaan akan dapat merusak tubuh kita terutama pada bagian ginjal dan hati, dimana kedua organ tubuh tersebut berfungsi sebagai filter bagi tubuh.

Penumpukan dan endapan yang disebabkan oleh mineral Anorganik tersebut dapat menyebabkan antara lain batu ginjal, batu empedu, pengerasan arteri, diabetes. Endapan tersebut dalam pula terjadi pada persendian sehingga dapat menyebabkan arthritis.Berikut ini beberapa manfaat air mineral yang jarang Anda ketahui:

MANFAAT AIR MINERAL

Menjaga keseimbangan tubuh

Sebagian besar tubuh manusia tersusun dari air. Fungsi air ini adalah untuk proses pencernaan, penyerapan sari makanan, sirkulasi darah dalam tubuh, transportasi nutrisi, dan mempertahankan suhu tubuh. Tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang keluar dan masuk dalam tubuh. Rasa haus merupakan mekanisme yang normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh.

Meningkatkan Energi

Kegiatan seharian pasti membuat tubuh kelelahan, hal ini bisa disebabkan oleh dehidrasi. Minum satu atau dua gelas air mineral dapat membantu menjaga kesegaran di tengah aktivitas.

Mengkonsumsi air mineral dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan, sehingga kita akan terhindar dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Mineral yang terkandung pada air mineral seperti klorida dan bikarbonat sangat penting dalam membantu pencernaan serta menyeimbangkan keadaan asam lambung dan usus. Karena itu, air mineral membantu dalam optimasi manfaat yang diperoleh oleh tubuh melalui makanan dengan pencernaan yang efektif sehingga nutrisi makanan dapat diekstrasi dengan benar.

Membantu detoksifikasi tubuh

Racun yang mengendap pada bagian pencernaan, khususnya limpa, hati dan ginjal bisa dibuang dan dihilangkan dengan mengkonsumsi air mineral secara teratur dalam jumlah yang tepat. Dengan memberikan cairan yang cukup pada ginjal dan hati, maka organ tersebut akan dapat bekerja lebih optimal.

Kesehatan kulit

Saat kekurangan cairan, tubuh akan menyerap kandungan air dari dalam kulit sehingga kulit menjadi kering. Mengkonsumsi air mineral tidak hanya menjaga kelembaban kulit saja, tetapi juga membuang racun dalam tubuh sehingga kulit senantiasa terjaga kesehatannya dan menghidrasi sel-sel kulit, mengangkat kotoran serta meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, sehingga kulit menjadi lebih segar dan cerah sepanjang hari.

ak ada ruginya kan minum air mineral sebanyak-banyaknya? Jangan lupa konsumsi sayur dan buah-buahan, karena mereka juga memiliki kandungan air dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Berikut ini 7 Fakta tentang Air Mineral yang kita minum

7 FAKTA AIR MINERAL

1. Kurang lebih 60% tubuh Anda terdiri dari air, dan 75% otot tubuh tersusun dari air.

2. Ada tiga cara air masuk ke dalam tubuh kita: dari makanan, dari minuman, dan metabolisme tubuh

3. Pada umumnya kita disarankan untuk mengonsumsi minimal delapan gelas air mineral setiap hari, namun volume pasti yang tubuh butuhkan setiap hari adalah 2,5 liter

4. Minum minuman beralkohol dapat membuat tubuh cepat dehidrasi

5. Air mineral dapat menekan nafsu makan Anda

6. Banyak mengonsumsi air mineral dapat membantu mengatasi beberapa penyakit, misalnya: kelelahan yang menahun, alergi, depresi, masalah pencernaan, masalah saluran kencing, sembelit, dan lain sebagainya.

7. Air mineral dapat menjaga otot agar tetap fleksibel.

Salah satu manfaat air bagi tubuh adalah membantu usus besar bekerja lebih efektif dalam membentuk darah baru, istilah medisnya adalah aematopaises. Mucousal fold pada usus besar dan usus kecil diaktifkan dan darah segar baru diproduksi olehnya. Air dapat membersihkan usus, ini menyebabkan gizi makanan mudah diserap untuk kemudian diubah menjadi darah baru dengan cara mucousal fold.

Kekurangan Minum Air Putih Mempengaruhi Sirkulasi Darah

Manfaat yang lain yang tidak kalah pentingnya adalah mencegah sembelit.

Tetapi jika anda kekurangan air maka tubuh kita memaksa darah untuk memberikan air untuk kebutuhan tubuh. Ini menyebabkan darah menjadi kental dan sirkulasi darah terganggu. Akibatnya akan banyak terjadi gangguan dalam fungsi darah. Seperti menghambat pemberian makanan dan oksigen keseluruh tubuh, terutama dapat membahayakan otak.

Otak adalah suatu organ yang sangat boros dalam mengkonsumsi oksigen dan makanan.  Sel-sel otak tidak akan berfungsi dengan baik atau bahkan sel-sel tersebut cepat mati jika kekurangan makanan dan oksigen.

Secara keseluruhan, akibat terganggunya sirkulasi darah, maka dapat menyebabkan tubuh kita kekurangan gizi. Minum air putih yang cukup akan memperlancar sirkulasi darah. Dan penyakit-penyakit seperti penyakit ginjal, kanker kandung kemih dan beberapa penyakit berbahaya lainnya. Minum air putih itu simpel namun sadis ya manfaatnya, ayo mulai hidup sehat hari ini dan seterusnya.

bir gak negatif juga kok

Bir itu tidak negatif

Apakah Anda suka bir? Apakah Anda berpikir untuk masuk ke pembuatan bir bir karena Anda cinta minum bir? Anda mungkin berpikir bahwa pembuatan bir bir sendiri adalah sedikit di atas. Tetapi sebenarnya, mulai minuman bir sendiri di rumah adalah hobi besar. Hal ini dapat menjadi pendekatan yang sangat kreatif untuk kasih bir baik. Menyeduh Anda sendiri adalah lebih mudah maka Anda pernah membayangkan, dengan kit tersedia bir bir, dan sedikit pengetahuan bisa Anda dapatkan dari membaca beberapa buku bir bir yang tersedia, Anda bisa berada di jalan untuk membuat batch pertama Anda bir di rumah!

 Bir adalah segala minuman beralkohol yang diproduksi melalui proses fermentasi bahan berpati tanpa melalui proses penyulingan setelah fermentasi. Bir merupakan minuman beralkohol yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan kemungkinan yang tertua. Selain itu, bir juga adalah minuman terpopuler ketiga di dunia, setelah air dan teh.

“Penikmat bir, bukan pemabuk”

Ada perbedaan besar antara pencinta bir nyata, dan "pemabuk" yang khas. Bir sebenarnya memiliki sejarah yang kaya, dan berbagai dan keunikan rasa, tekstur, dan campuran hampir sama besar dan kuat seperti anggur. Seperti kita ketahui para pecinta anggur memiliki pengetahuan yang sangat baik dari anggur, dan dapat memberitahu anggur baik ketika mereka rasa satu, bergerak menuju pembuatan bir dapat membuat Anda penikmat bir, terlibat dalam budaya bir, seseorang yang berusaha yang terbaik di rasa , sisi yang berusaha untuk mendapatkan wawasan yang kaya dalam bir, dengan membuat, dan meningkatkan setiap kali mereka lakukan. Ini adalah apa yang membedakan seorang pecinta bir nyata dari bir tua biasa "pemabuk".

“Bir, ada manfaatnya loh”

Bir selalu mendapat konotasi negatif mengenai dampaknya bagi kesehatan, dan berbagai rumor mengenai betapa “destruktif”-nya minuman alkohol yang satu ini pun luas tersebar.

Pada kenyataannya, bir bukanlah minuman keras yang bersifat merusak. Sebaliknya, minuman dengan variasi kadar alkohol rendah dan sedang ini justru membawa manfaat-manfaat baik bagi tubuh kita dengan zat-zat yang dikandungnya.

Berikut ini adalah fakta-fakta yang perlu Anda ketahui untuk menepis segala rumor tentang bir:

1. Bir adalah minuman alami

Bir adalah minuman yang lebih aman untuk dikonsumsi ketimbang soft drink. Bahan-bahan dasar bir adalah malt, hop (sejenis anggur), ragi dan air, tanpa tambahan pemanis, pewarna dan pengawet.

2. Bir tidak memicu obesitas

Sebuah kesalahan besar apabila Anda berpikir bahwa konsumsi bir dapat menyebabkan kegemukan. Bir tidak mengandung lemak, dan kandungan karbohidratnya pun rendah

3. Bir mengandung antioksidan.

Meski mengandung alkohol, bukan berarti bir tidak mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan. Bir memiliki kandungan antioksidan – penangkal radikal bebas serta pencegah penuaan dini – yang dihasilkan oleh bahan dasar malt-nya. Pengolahan hop juga menghasilkan flavonoid yang memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit.

4. Bir mengandung vitamin dan mineral.

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa bir mengandung hampir semua jenis vitamin B dan banyak mineral esensial seperti potasium, magnesium dan kalsium. Bir adalah segala minuman beralkohol yang diproduksi melalui proses fermentasi bahan berpati dan tidak melalui proses penyulingan setelah fermentasi. Bir merupakan minuman beralkohol yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan kemungkinan yang tertua. Selain itu, bir juga adalah minuman terpopuler ketiga di dunia, di bawah air dan teh.  Di seluruh dunia, ada lebih dari 20.000 merek bir yang diolah dalam 180 cita rasa, mulai dari bir keras (ales), lagers, pilsner dan bir hitam sampai bir pahit, cream ales dan iced beers.

“simak sekilas sejarahnya”

Bir telah menjadi minuman terkenal sejak lama. Prasasti tanah liat di Babilon menjelaskan dengan rinci resep pembuatan bir di tahun 4.300 sebelum masehi. Bir juga telah dibuat oleh bangsa Cina kuno, Asiria dan Inka.

Sebuah tulisan di Mesir pada tahun 1600 sebelum masehi menuliskan 100 resep pengobatan dengan menggunakan bir. Beberapa tahun yang lalu, New Castle Brewery di Inggris mengolah 1.000 botol Tutankhamun Ale berdasarkan sebuah resep kuno yang telah berumur 3.200 tahun yang ditemukan di kuil matahari Ratu Nefertiti.

Pembuatan bir secara komersil dimulai di tahun 1200 masehi di suatu tempat yang dikenal sebagai Jerman saat ini. Di tahun 1506, Undang-undang Jerman tentang kemurnian dikeluarkan, mensyaratkan bahwa kandungan bir adalah hanya air, barley (sejenis tumbuhan semacam gandum), gandum dan buah hop. Pembotolan bir dimulai di tahun 1605.

“Proses pembuatan bir”

Bir dibuat dalam suatu proses yang mengubah air dan bebijian dengan memakai ragi sebagai katalis. Mutu dari air yang digunakan sangatlah penting. Air yang pekat akan menghasilkan bir dengan rasa yang lebih tajam, air yang tidak begitu pekat akan menghasilkan bir dengan rasa lebih ringan. Barley atau buah hop, atau kombinasi keduanya digunakan bahan bebijian.

Bebijian kering yang siap untuk proses fermentasi disebut sebagai malting. Bebijian itu kemudian direndam didalam air hingga muncul kecambahnya. Proses kecambah ini tidak boleh dibiarkan menerus tapi harus segera dikeringkan atau dijemur.

Barley

Barley telah dipilih sebagai bahan utama pembuatan bir semenjak ribuan tahun yang lalu. Semakin lama barley hasil proses malting itu dipanggang, maka akan semakin pekat bir yang dihasilkan. Barley, atau bir gandum memiliki rasa yang manis.

Buah Hop

Buah hop adalah sejenis tumbuhan merambat seperti pohon anggur, dan bentuknya mirip persilangan buah pinus dan buah artichokes. Rasa pahit dan kesat pada buah hop akan menyeimbangkan dengan rasa manis malt.

Ragi

Gula yang terkandung bebijian hasil malt diubah menjadi alkohol dengan proses peragian. Peragian yang berbeda akan menghasilkan aroma yang berbeda. Untuk jenis ales, proses peragian dilakukan dibagian atas, sedangkan proses peragian di bagian bawah akan menghasilkan jenis lagers.

Pembuatan bir dimulai dari pengecambahan bebijian dan merendam hasil malt dalam air panas untuk mendapatkan saripatinya. Saripati itu kemudian dididihkan dan ditambahkan buah hop. Baru setelah itu ditambahkan ragi untuk fermentasinya Setelah fermentasi, campuran itu dimasukan kedalam gentong hingga mencapai kondisi matang. Ragi dan buah hop dapat ditambahkan kembali pada proses fermentasi yang kedua.

Proses pembuatan bir disebut brewing. Karena bahan yang digunakan untuk membuat bir berbeda antara satu tempat dan yang lain, maka karakteristik bir seperti rasa dan warna juga sangat berbeda baik jenis maupun klasifikasinya. Kadar alkohol bir biasanya berkisar antara 4-6 % abv (alcohol by volume; alkohol berdasarkan volume), meski ada pula yang serendah kurang dari 1% abv maupun yang mencapai 20% abv.

Bir merupakan salah satu minuman tertua yang dibuat manusia yang tercatat di sejarah tertulis Mesir Kuno dan Mesopotamia. Karakter bir telah berubah secara drastis sepanjang ribuan tahun. Industri pembuatan bir merupakan industri global yang sangat besar, dan sekarang ini kebanyakan dikuasai oleh konglomerat yang dibentuk dari gabungan pengusaha-pengusaha yang lebih kecil. Walaupun secara umum bir merupakan minuman beralkohol, ada beberapa variasi dari dunia Barat yang dalam pengolahannya membuang hampir seluruh kadar alkoholnya, menjadikan apa yang disebut dengan bir tanpa alkohol.

Bir adalah salah satu minuman yang paling populer. Ribuan atau bahkan jutaan orang di dunia pernah meminumnya, dan bahkan beberapa orang yakin bahwa apa yang mereka lakukan benar. Banyak orang yang percaya bahwa bir memiliki banyak kandungan mineral dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh dan dapat mempromosikan hidup menjadi lebih sehat.

“bir itu sehat, mitos atau fakta kah?”

Lantas, apa benar bir bisa dijadikan obat untuk meningkatkan kesehatan? Mari kita intip mitos dan fakta tentang bir dibawah ini agar tidak ada lagi pandangan yang keliru tentang minuman yang sebenarnya dapat merusak tubuh ini :

1.  Mitos : Bir adalah minuman alami yang bermanfaat. Beberapa orang yakin bahwa bir adalah minuman yang sangat berguna dan harus menjadi bagian dalam diet harian mereka. Beberpa orang beranggapan bahwa bir memiliki kandungan konsentrasi alkohol dalam jumlah kecil dan jika dikonsumsi dalam dosis wajar, mungkin dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Fakta : Secara real, bir harus dianggap lebih berbahaya daripada anggur (wine) atau vodka, karena mengandung banyak komposit berbahaya yang diproses dari hasil fermentasi. Komposit ini beracun (biasanya fermentasi limbah) meliputi aldehida, minyak Fusel, metanol, eter dan sebagainya. Selain itu, kandungan alkohol dalam bir tidak selalu rendah dan kadang-kadang ada yang mencapai 14 persen.

2. Mitos: Bir tidak memiliki efek seperti alkohol yang bisa membuat orang kecanduan.

Fakta : Pecandu bir akan mengalami gangguan psikologis yang berat dan sering disertai dengan anosognosia atau membuat orang lepas kontrol dan sulit untuk menyingkirkan kebiasaan buruk tersebut. Tidak diperlukan waktu yang lama untuk seseorang jatuh pada ketergantungan secara psikologis akibat konsumsi bir. Jadi sebaiknya berhati-hati untuk mencoba minum ini.

3. Mitos : Bir bermanfaat untuk membantu orang beralih dari minum-minuman alkohol berat seperti vodka, wine dan wiski.

Fakta : Banyak orang telah tertipu dan menganggap bahwa konsumsi bir lebih baik ketimbang vodka atau wiski. Padahal, bir dan vodka sama-sama memiliki efek berbahaya.

4. Mitos : Bir berguna untuk otak kita. Bir mengandung silika, yang dapat mencegah atrofi otak, kesulitan berbicara dan masalah lainnya.

Fakta : Sebenarnya, alkohol menghancurkan sel-sel otak kita dan proses ini berlangsung sangat cepat pada remaja dan pemuda. Konsumsi bir biasa mempengaruhi kecerdasan manusia dan kemampuan belajar.

5. Mitos : Bir baik untuk jantung dan pembuluh darah

Fakta : Bir menyebabkan perubahan sangat berbahaya dalam bentuk fisik dan kerja jantung manusia dan seluruh sistem kardiovaskular. Bir mengandung sejumlah besar karbondioksida yang cepat masuk ke dalam darah dan menyebabkan masalah pembuluh darah, seperti varises.

6. Mitos : Bir memiliki rasa yang menyenangkan dan berguna untuk pencernaan kita.

Fakta : Studi menunjukkan bahwa minum bir terlalu banyak meningkatkan risiko seseorang menderita kanker usus besar. Selain itu, bir mengandung unsur seperti kobalt, yang dikenal karena sifatnya memicu peradangan di kerongkongan dan perut.

7. Mitos : Bir berguna karena memiliki banyak vitamin. Beberapa pecinta bir yakin bahwa dengan minum 1 liter bir sehari dapat memenuhi porsi harian dari semua unsur yang dibutuhkan dan vitamin.

Fakta : Sebenarnya, bir hampir tidak ada vitamin sama sekali. Selama proses pembuatan, semua vitamin yang awalnya ada akan hilang. Alhasil, 1 liter bir berisi hanya 0,005-0,15 mg tiamin dan riboflavin 0,3-1,3 mg.

8. Mitos : Bir dapat meningkatkan fungsi seksual

Fakta : Alkohol selalu buruk bagi fungsi seksual, baik pada pria dan wanita. Alkohol menghambat produksi androgen dalam tubuh, yang secara substansial dapat menurunkan gairah seks. Selain itu, bir juga berisi beberapa zat beracun, termasuk komposit logam berat, yang dapat menyebabkan perubahan berbahaya dalam sistem endokrin.

9. Mitos : Bir berguna untuk sistem saraf kita karena memiliki efek menenangkan dan membantu untuk menghilangkan stres

Fakta : Bir mempengaruhi sistem saraf karena mengandung unsur psikoaktif tertentu, yang membuat bir bertindak sebagai minuman memabukkan berbahaya. Selain itu, bir memiliki sifat seperti obat penenang, yang mempengaruhi memori dan kerja sensorimotor.

10. Mitos : Bir ini baik untuk ginjal karena sifat diuretiknya

Fakta : Bir mencuci keluar protein, lemak, karbohidrat dan unsur-unsur penting yang baik untuk tubuh kita terutama potasium, magnesium dan vitamin C. Kekurangan kalium dapat menyebabkan tubuh mengalami perubahan irama jantung, kulit kering, nyeri di kaki. Sedangkan kekurangan magnesium memicu gangguan tidur, mudah marah dan gugup. Kekurangan vitamin C dalam tubuh juga menyebabkan masalah kekebalan, penurunan konsentrasi dan ketidakseimbangan mental.

Nah, jadi jangan hanya melihat dari luarnya saja. Mungkin orang  berasumsi bahwa bir itu negatif karena mengandung alkohol lah, memabukan lah apalah. Tapi selama apa yang kita lakukan selalu melibatkan otak dan ilmu, maka apa yang mereka anggap “pahit” akan terasa “manis” di lidah kita.

menghafal itu gak sulit

 menghafal

Jangan maksain diri sob. Hal yang sering membuat siswa gagal dalam ujian adalah karena mereka baru menghafal pelajaran di malam sebelum ujian berlangsung (sistem kebut semalam). Padahal di saat itu tubuh sudah benar-benar lelah dan butuh istirahat. Jika kita memaksakan diri untuk belajar, yang didapat hanyalah rasa mengantuk. Makanya, jangan sekali-kali menghafal di saat tubuh sedang lelah. Lebih baik beristirahat dulu agar kondisi tubuh kembali segar.

Memaksakan diri bukanlah hal yang baik, malah akan membuat hal negatif lainnya. Oleh sebab itu, istirahat yang cukup adalah hal yang sangat dibutuhkan untuk menghafal. Sejenius apapun seseorang, ia pasti membutuhkan istirahat yang cukup agar bisa kembali menghasilkan ide-ide brilian dan sekuat apapun seorang atlet ia tetap butuh istirahat agar menang dalam pertandingan. Demikian pula dengan menghafal, sebenarnya juga menguras energi yang banyak.

Coba simak , William James pernah berkata: “Sejak kita bangun tidur sampai kita tidur lagi, 99 dari 100, bahkan 999 dari 1000 macam perbuatan kita itu adalah perbuatan dari sendirinya atau gerakan kebiasaan”. Hal ini menunjukkan bahwa otak akan mudah melakukan retrieval terhadap data-data berupa kegiatan yang rutin dilakukan ketimbang hal-hal yang jarang dikerjakan.

Banyak yang menganggap inilah tahapan paling repot dan menguras banyak konsentrasi dalam menghafal. Sebenarnya kalau kita mengerjakannya dengan cara yang menyenangkan, pendapat ini tidak akan terjadi.  Ada banyak cara untuk melakukan pengulangan, seperti dengan menulis kembali apa yang dihafal, atau merekam suara kemudian Anda mengulang-ngulang rekaman tersebut sembari mengulang-ngulang hafalan dengan mengikuti suara sendiri. Atau juga bisa mengggambar sesuai imajinasimu untuk mengungkapkan hafalan, dan boleh juga di zaman serba canggih ini Anda membuat animasi yang menggambarkan hafalan tersebut, menyenangkan bukan? Jadi ada banyak cara untuk melakukan pengulangan ini. Sehingga terciptalah apa yang disebut dengan ‘hafal luar kepala’ dan ketika ini terjadi, Anda tidak perlu risau ingatan itu akan hilang.

Nah coba deh,  terapkan pada diri anda untuk tidak terlalu menalar suatu pelajaran, kita hanya perlu berlatih membaca secara terus menerus dan memahami. ingat, teks yang ada pada buku pelajaran itu tidak untuk di hafal tapi dimengerti. karen percuma, bila kita menghafal. hal yang kita hafalkan itu suatu saat akan lupa, namun bila kita mengerti, hal yang aada pada pelajaran akan dengan mudah menempel di kepala dan mudah direview kembali.

Sekarang kita simak tips agar tidak jadi pelupa-man.

1. Hidup Sehat dan Teratur

Hayooo buat Anda yang masih hidup sembarangan dan tak teratur, coba biasakan kini agar menciptakan hidup yang lebih sehat. Misalnya dengan cara makan makanan yang sehat dan dengan gaya hidup yang diimbangi dengan perencanaan, maka dijamin Anda nggak mudah lupa.

2. Sering-seringlah Melatih Otak/Daya Pikir

Ini tips penting ya. Cara mudahnya misalnya dengan sering membaca, menulis maupun sekedar mengisi teka teki silang (TTS). Kagiatan ini akan membantu Anda untuk tidak mudah lupa. Coba dech

3. Cukup tidur

Tidur adalah istirahat yang paling baik. Tips pertama, buatlah tidur Anda senyenyak mungkin. Dengan tidur yang baik, maka akan ada pembaruan sel-sel tubuh yang rusak dan pengistirahatan guna persiapan kegiatan berikutnya. Kesibukan dan kerja keras membuat seseorang akan mudah lupa

4. Olah raga yang teratur

Nah ini dia tips yang paling malas saya lakukan. Tapi bener kok katanya dengan olahraga yang teratur maka aliran darah ke otak akan makin lancar, Anda sehat dan tidak mudah jadi lupa.

 semoga anda terinspirasi..

puisi jomblo

GUGUN ONLINE 
gua pengen sedikit ngawur nih
 Puisi Malam Minggu?

Ada apa dengan Malam Minggu? Kenapa malam minggu selalu spesial? Kayanya gue udah sering bilang deh, karna malam minggu itu besoknya Libur. Kalo menurut gue sih Malam Minggu itu khusus buat yang punya pacar (baca: pasangan), sedangkan buat para Jomblo Ngenes yg ada cuma "Sabtu Malam". Gimana sih cerita malam minggu atau sabtu malam sobat?

Nah, gue iseng googling dan nemu satu Puisi Malam Minggu yang Lucu, atau tepatnya sih Kata Kata Malam Minggu curhatan Jomblo gak jelas yang kocak tapi juga "Kasian" pas malam minggu sendiri tanpa teman dan pacar. Langsung dibaca sendiri aja deh.

"Benci Malam Minggu..??"

Malam ini ?
Malam minggu yang sangat terasa panjang?
Uchh..
Aku benci dengan kesendirian.
Jauh dari keramaian.
Jenuh dan boring tak ada ujungnya..
Achh..
Aku benci dengan semua ini..
Aku benci dengan kehidupan..

Malam ini ?
Malam minggu yang sangat terasa sepi.
Entahlah kok hati ini terasa beku.
Tak ada gairah tuk lakukan sesuatu.
Kenapa sih di saat seperti ini.
Tak seorangpun yang bisa temani aku..?
Eeehhhh..
Aku benci kalau aku harus ngomong sendirian..!!

Malam ini ?
Malam minggu yang tak ada lelahnya.
Di malam ini, aku tak dapat memejamkan mata.
Aku tergeletak di ranjang tapi mataku tetap melek.
Aku gak abis pikir.
Kenapa gak seorang pun yang bisa bacain aku dongeng biar aku tertidur ??
Rasanya ingin ku akhiri kehidupan ini.
Aku bosan terus begini dan begini..


Malam ini ?
Malam minggu yang tak menentu..
Kalang kabut, rasanya buntu pikiran ini.
Tapi..
Tak hanya itu yang aku rasakan.
Disudut lain kayanya aku rinduin seseorang deh?
Seseorang yang kadang hadir di benak ini..
Seseorang yang kadang datang menemani hati ini..
Seseorang yang kadang mengerti dengan perasaan ini..

Tapi..
Siapa dia ?
Siapa seseorang itu ?
Siapa yang aku rindukan ya ????
Achhh..
Aku jadi fuyenk deh..

Malam ini ?

Malam minggu yang sangat dingin dan gelap..

Dengan pikiran yang hampa aku keliaran di malam hari.

Layaknya sang kelelawar yang tampa arah.

Ohh.. Tuhan..

Kenapa sih aku mesti keliaran di malam hari ??

Padahal aku bukanlah si Batman Satpam kota pada

malam hari.

Bukan pula seorang Vampir yg suka gigit leher

seorang gadis..

Hhmmmmm..?

Aku gak ngerti deh dengan diri ini..

Malam ini ?
Malam minggu yang tanpa arah..
Aku berjalan dalam kegelapan jalanan kota.
Hanya mengikuti kaki ke mana dia pergi.
Rasanya aku telah berjalan jauh dan panjang.
Tapi kenapa ya..
Kok aku gak temukan ujung dari jalanan ??
Achhh..
Nasib nasib kalau berjalan tanpa arah ya beginilah..

Malam ini ?
Malam minggu yang hanya di temani bulan dan bintang.
Gak mau ketinggalan sebatang rokokpun ikut menemani.
Aku tatap bulan dan bintang mereka tertawa padaku.
Melihat aku dalam kesepian di pinggiran jalanan kota.
Tapi kayanya aku salah liat deh..?
Aku berfikir, masa sih bulan dan bintang bisa tertawa..??

Ehhh..
Sadar sadar malah aku yang tertawa sendiri.
Lucu kah ??
Tapiiii..
kenapa aku mesti tertawa ??
Aku ketawain apa ya ? bingung?
Oooo...
Ternyata aku tertawain aku yang udah gila?
Huhaaaaaaaaaa gila aku..!!

Malam ini ?
Malam minggu yang merindu.

Kududuk dipinggilan jalanan kota.
Melamun, merintih dalam kegelapan malam..
Terdiam dan terpaku mengingat apa yang terjadi padaku..
Hanya satu yang aku rindukan saat ini..
Yaitu cahaya sang fajar di pagi hari..
Yang bisa menyinari kegelapan ini..

Udah ah aku bosan dengan semua ini.
Pasti kamu bertanya kenapa bosan ??
Jawaban aku...
"CAPEKK TAHUUUU ahh.."

WARMNESS ON THE SOUL

 

Your hazel green tint eyes watching every move I make.
And that feeling of doubt, it's erased.
I'll never feel alone again with you by my side.
You're the one, and in you I confide. NO
(oh-oh-oh)

And we have gone through good and bad times.
But your unconditional love was always on my mind.
You've been there from the start for me.
And your loves always been true as can be.
I give my heart to you.
I give my heart, cause nothing can compare in this world to you.
(Woh-oh-oh)

And we have gone through good and bad times.
But your unconditional love was always on my mind.
You've been there from the start for me.
And your loves always been true as can be.
I give my heart to you.
I give my heart, cause nothing can compare in this world to you.
(Woh-oh-oh)

I give my heart to you.
I give my heart, cause nothing can compare in this world to you.